余白を作る大切さ。~静かな時間で見つめる空(スペース)~

こんばんは!
いつもありがとうございます。

絶賛なんだかパンパン気味でした、
今日この頃です。

本当に有り難いことに、
今は看護のお仕事の傍ら、
小さなサロンや出張イベントにも
多くのお客様が足を運んで下さいます(;_;)

本当に、ありがとうございます。

よし、とにかく時間がある日は
お店をできるだけ開けよう。

不規則な勤務に加えて、
休みという休みがとれないせわしさと。
バタバタしている、
余裕のなさを感じながら。

それを補うかのように、
簡単に済ませてしまう食事や
ついついの食べすぎ。

体質的にも真逆の性質が強いので、
どちらかに傾きすぎると大変なことに。

疲労が重なり軽くさわった親知らずが炎症、
口が閉まらないくらい顔がパンパンに((涙)

遅れた生理も被り頭痛倦怠感。
普段まったくない生理痛も、子宮がキリキリ。

気付けば今朝は、とにかく呼吸が浅く、
息をするのが苦しかったほど。

わたしは昔から何故か、
スケジュール帳を眺めるのが好きです。

昔はスケジュール帳に、
この日はこれ!この日はこれ♪と、
予定を詰め込むのが大好きでした(^_^)笑

その結果、爆発し沈没。
内容は変わっても、
また同じことを繰り返していたなぁと。

余白を作ることを心掛けていても、
いつの間にか余裕がないとパンパンに。

そして余裕がないと、
せっかく作った余白をもパンパンにしてしまう。

心身の余白も同じ。

パンパンにたまったところに、
いくらいいものを入れても溢れてしまう。

お洋服でパンパンな洗濯機は
上手にまわらないように、
スペースが必要。

パンパンを絶賛体感して味わって、
またここからゆっくり、空を意識して。

自分の心地よいセルフケアをしたり、
自然の中にでかけたり、
な~んもしない日を作ったり、
深呼吸して静かに瞑想したり。

日々の自分をいたわって感謝して緩めて、
余白を作る。

バタバタパンパンになれることも、
意味がある、気づくための大事な過程。
病気や症状は、心身のサイン。

ありがとう。

あぁ最近、いっぱいいっぱいで、
感謝の心、鈍っていたなぁと感じます。

そんなときこそ、ありがとうを言いたい。
当たり前になってる毎日に、
感謝したい。

久しぶりの、ひとり静かな時間。
とても心地が良いです。

ズキズキ頭重感もあった頭も、
なんだかすっきり。

苦しかった呼吸も、今は大丈夫。

最近本当になかった、静かな時間。
自分を見つめ、振り返り、感謝タイム。

大切にしたい時間です。

今日も一日、ありがとうございました❤

おやすみなさい♪

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